Období: rok 2019

Po krátké odmlce od psaní článků, píši místo denních článků jeden týdenní. Za normálních okolností by šlo každý večer naspat krátký článek co jsem ten den dělala a jedla. Nicméně naše mozky večer řeší pouze jediné - stěhování, nábytek, smlouvy, termíny ... nebo si užíváme manželského klidu ( který poslední dobou moc není ).  číst dál

Dnešní den nezačal úplně dobře, manžel ráno vstával po dlouhé době s dcerou a já se mohla trochu déle vyspat, nicméně pak přišel budík s tím že za půl hodiny musíme vyrazit. Půl hodiny na to se nasnídat, dát dokupy sebe i dceru, vzít svačiny pro mě a dceru, masakr. ALE ! po dopoledním šílenství v obchodech máme to co jsme chtěliiiiii a se slevouuuuu juchůůůůů. Dcera usla ještě v autě, tak v klidu jsme si s manželem uvařili obídek ( krůtí plátky se sýrem a šunkou ) po poledním klidu jsem zvedla zadek a šla opět běhat ( pomalý běh 30 min střídaný rychlou chůzí ) výběh schodů 6 pater a pak už ... číst dál

Podle názvu článku asi usuzujete ,že o cvičení a stravu moc nejde a je to tak. Rodinná sobota místo klidu a pohody, lítání po obchodech, tak jak bylo v plánu. K obědu pečená kuřecí křídla, pak se rychle " zbavit " dcerky k babičce a pak nákupy. A jak je naším zvykem i nákup potravin.  číst dál

Je tu další den a s ním opět ranní cvičeníčko na zadek. Opět s trenérkou Aleks ( délka cvičení 30min ). Můj zadek si začíná zvykat na tu bolest po cvičení   Celý den strávený hraní a odpočívnání s moji milovanou dcerunkou, odpolední návštěva a večer opět relax s manželem. Večerní plánování víkendu a vypadá to, že víkend bude celkem plný návštěv obchodů s nábytkem .... chození je taky pohyb ne ?  člověk je po nákupech unavený víc než po cvičení číst dál

Čtvrtek pro vás den číslo 11 byl od rána poklidný, odpočinkový. Po obědě jsme měli příjemnou návštěvu ( tímto tě zdravím Jani )  moje nejmilejší kamarádka a i čtenářka mého blogu , díky Ti   číst dál

Nastal den, kdy poprvé oprvadu nestíhám cvičit. Dopoledne nutný úklid a vaření, protože měla po obědě přijet tchýně hlídat dceru. Na dnešní den bylo naplánované cvičení EXPRESS SPALOVAČKA ( 25min) A JOGA WORKOUT (30min) celé odpoledne jsme s manželem lítali po bankách, úřadech atd.. domu jsme dorazili po páté hodině. Ovšem po vrácení domu nastane vždy čas pro rodinu, dále večeře, koupání, uspávání. Manžel ještě večer odešel na fotbal a já se pokusila alespoň o tu jógu. Byla jsem šíleně unavená a otrávená z toho že musím takhle večer alespoň něco odcvičit. Jógu prosím už néééééé  to mě opravdu nebaví.  číst dál

Den devátý, úterý, to je den kdy nejsou klasické cvičení ale jsou tu VÝZVY. Dnešní výzva je opravdu zajímavá a po zdolání výzvy je i celkem náročná  .  číst dál

Osmý den proměny - naplánovaná lekce PROBLÉMOVÉ PARTIE cvičení na 45min, trenérka Markéta Stoklasová. číst dál

Naše rodinka má ve zvyku jeden velký nákup za týden a to v sobotu a povětšinou v Lidlu a další menší nákup během týdne ( většinou se jedná o zeleninu,ovoce popř.pečivo ) . Já si však musela dokoupit pár věcí, které jsou jen pro mě a většinou je v Lidlu nemají. Využívám služby rohlík.cz nebo košík.cz , hodně příjemná služba.  číst dál

Sedmý den proměny - cítím se stále dobře, plná energie a dobré nálady.  Ráno bylo ve znamení domácích povinností, úklidu apod. A opět cesta za nábytkem  ať už je to za námi ...  číst dál

Šestý den  , ráno jsem se probudila a říkala si, že bych se mohla proběhnout, mám vymyšlený mini okruh asi tak na 20-30 min, to si myslím, že na začátek bohatě stačí. Nicméně po přesunutí k oknu a teploměru jsem zjistila, že je venku -4C. Tak to opravdu nééé. Byla jsem ráno celkem dost hecnutá,ale v mrazu opravdu venku běhat nechci. číst dál

Pátý den proměny - cítím se dobře. Chutě zatím nepřichází. Dorazil mi jídelníček z netucni.cz a jsem nadšená. Jídelníčků jsem měla mraky, ale znáte to. Potraviny, které nejsou nikde skoro k sehnání nebo bio-zdravé potraviny, které mají vysokohorskou přirážku a nebo recepty které trvají hodiny, na to jako máma nemám vůbec čas. Tento jídelníček připravil poradce a jsou to normální potraviny, samozřejmě jsou tam celozrné těstoviny, pěčivo, luštěniny apod ale vše je snadno k sehnání a ceny taky ok. K jídelníčku napíši samostatný článek.  číst dál

Čtvrtý den byl hodně o kidu a pohodě. Dnešní cvičební plán byl PEVNÉ PAŽE s mou oblíbenkyní DEEDEE 30min cviků na ramena,biceps a triceps. Takové typy cvičení jsou také potřeba. Já mám ruce slaboučké, proto jsem ve druhém dni kde byla výzva na kliky a vzpor moc nevydržela. Je třeba to posílit  Manželovi se toto cvičení nezdá, ale což... jedu podle plánu  číst dál

Den tři - tělo trochu cítím ale bolest to není. Je to příjemné tahání které mám po poctivém cvičení ráda. Vím totiž že jsem makala a dala svému tělu co proto   číst dál

Druhý den byl klidný, ráno jsem si hned zpříjemnila super snídaní  -  ACAI BOWL  číst dál