Den tři - tělo trochu cítím ale bolest to není. Je to příjemné tahání které mám po poctivém cvičení ráda. Vím totiž že jsem makala a dala svému tělu co proto 
Cvičení pro dnešní den - BŘICHO,NOHY, ZADEK
tuto lekci dobře znám z minula a "netěšila jsem " protože moc dobře vím, že ta lektorka je blázen a její cviky jsou fakt hadrcore. A ano bylo to přesně tak jak jsem očekávala.
Slečna cvičí ve stylu tabaty, takže jedete podle timeru 6 sérií - jedna série 30sek - mezi sériemi 10sek pauza - po odcvičených 6 sérií je 1min pauza. Ten čas je v pohodě ale v PŘÍPADĚ že jsou normální cviky a né cviky typu krab,dřepy s výskoky apod.. opět bych mohla po cvičení po sobě vytírat 
toto super cvičení trvalo 45min.
Jídlo dne byl asi obídek,když zcela obyčejný - pečené kuřecí prso ( 4 hodinky naložené ) a zeleninový salátek s čočkou 
Odpoledne byl čas a chuť tak jsem si sama pustila na onlinefitness lekci z archivu od lektorky deedee lekci PEVNÉ PAŽE ( 25min ) cvičení pauze na ruce - biceps,triceps a prsa. Tu lektorku a lekci mám mezi hodně oblíbenými 
navíc slečna deedee má u cvičení sebou občas svoji malou dcerku takže se u toho bavím, protože stejně mi u toho leze i ta moje malá šikulka.
Přikládám foto obídka a malé kontrolorky :D
2025 ©