Po dlouhé odmlce jsem zpět u mého blogu o stravě a pohybu. Nyní jsem maminkou již 16.měsíční holčičky, takže kila opět o něco stoupla. Každý mi radil co a jak mám dělat, aby šla kila dolů, avšak já si hledala svůj směr jak na to a hlavně jak to udělat, aby mě to opravdu bavilo.
od 14.1.2019 jsem součástí PROMĚNY s onlinefitness.cz , proměna je na 12 týdnů a je v ní zapojeno 2000 lidí, nejen že člověk dělá něco pro sebe ale když se zadaří může vyhrát i fajn ceny v hodnotě 100 000 Kč 
ovšem mojí výhrou budou nižší hodnoty jak v cm tak v kg .
Každou neděli zveřejní tréninkový plán na celý týden ( cvičení je na onlinefitness.cz ) + cvičící výzvy + stravovací doporučení + tipy na cvičení + doporučení ideálních potravin.
Nebudu psát detailně jídelníček jako tenkrát, s dcerou a manželem na to focení a popisování každého jídla není čas, nicméně články budou ve stylu, že na konci dne až malá uličnice usne a manžel bude taktéž spokojený a bude mou maličkost chvilku nepotřebovat, sepíši můj den - cvičení jaké bylo co bylo nejhorší, v čem se zlepšuji, co mi nejde, jídlo/jídla dne, popřípadě recepty, poznaky a třeba i moje záchvaty že mám chuť a jak jsem se s tím poprala a tak podobně. A po nějakých dnech/týdnech výsledky -cm a -kg.
Doufám, že mi blogování vydrží déle, ikdyž nás v brzkém čase opět čeká stěhování a další mimi snad až za delší dobu 
DĚLÁM TO PRO SEBE 
BTW - jsem stále na instagramu, kde sdílím i radosti s dcerou a manželem 
adel_puncocharova
2025 ©